Kan du inte träna utan smärta?
De vanligaste idrottsskadorna orsakas av att en muskel är neurologiskt hämmad och att andra muskler kompenserar och blir överbelastade. Överbelastade muskler diagnosticeras ofta felaktigt som korta eftersom de är spända och minskar din rörlighet. Hämmade muskler diagnosticeras ofta felaktigt som svaga eftersom de utvecklar låg kraft.
Jag gör muskelfunktionstester för att ta reda på vilka muskler som är neurologiskt hämmade. Jag undersöker de hämmade musklernas synergister för att ta reda på vilka muskler som har kompenserat, blivit överbelastade och orsakar smärta. Jag behandlar orsaken, inte symtomen.
Smärta är aldrig en orsak. Det är kroppens varningssystem. Det är ingen bra idé att försöka stänga ned varningssystemet eftersom det skyddar dig mot skador. Jag behandlar därför inte smärtan, utan orsaken till smärtan så att du kan träna smärtfri. När du har ont i en led eller ett muskelfäste blir du snabbt smärtfri när orsaken behandlas istället för symtomen.
Jag åtgärdar även orsaken till överbelastningen genom att återställa normal muskelfunktion i de muskler som är hämmade för att du inte ska få tillbaka smärtan, få andra symtom, en muskelbristning eller en allvarlig ortopedisk skada.
Rehabiliterad betyder återställd. Du är inte återställd när du är smärtfri. Du är rehabiliterad när normal muskeltonus, normal muskelfunktion och normal muskelstyrka är återställd. Den vanligaste idrottsskadan är den som återkommer. Det visar tydligt att idrottare inte blir återställda. Mina klienter får ett bättre löpsteg, en kraftigt förbättrad prestationsförmåga och sätter personligt rekord när de är rehabiliterade.
Jag har rehabiliterat landslagsidrottare, elitidrottare, friidrottare, allsvenska fotbollsspelare, ungdomar på idrottsgymnasier, elitmotionärer och motionärer från hela Sverige sedan 2012.
Klicka på BOKA TID knappen under logotypen längst upp till vänster på den här sidan för att boka tid. Om du vill prata med mig först skickar du ett mejl till jerry.brannmyr@telia.com eller ett SMS till 072-2005930 så ringer jag upp dig.
Jerry Brännmyr
Malkars Träningscenter Västra
Torsåsgatan 1
Kalmar
Copyright Jerry Brännmyr 2026