Kommer du inte vidare i din träning?
Känns dina ben tunga när du springer? Syrar dina lårmuskler igen innan du får upp pulsen när du intervalltränar på cykel? Ökar inte din syreupptagningsförmåga? Blir du inte starkare när du styrketränar? Då har du hämmade och överbelastade muskler.
Hämmade muskler är vanligt
Det är vanligt med hämmade muskler. Det minskar din prestationsförmåga och ökar din skaderisk. När en muskel är hämmad kompenserar andra muskler och blir överbelastade. När en muskel blir överbelastad blir den spänd. Din rörlighet, muskelns kraftutvecklingsförmåga och cirkulation minskar. Hämmade muskler minskar din prestationsförmåga.
Det går att återställa normal muskelfunktion
Jag använder muskelfunktionstester för att ta reda på vilka muskler som är hämmade. Jag undersöker de muskler som kompenserar för att ta reda på vilka muskler som är överbelastade och spända. Jag återställer normal muskeltonus, normal muskelfunktion och normal muskelstyrka. Jag helrenoverar dina muskler till nyskick. Det är mycket roligare att träna och tävla med en kropp som svarar på träningen och som kan prestera. Din träning blir effektivare med fungerande muskler.
Funktionsoptimering ökar din prestationsförmåga
Mina klienter får en kraftigt ökad prestationsförmåga när jag återställer normal funktion i deras muskler. Fungerande muskler kan utveckla mycket större kraft. Muskler med normal muskeltonus har mycket bättre cirkulation. Du blir därför inte lika snabbt trött när du arbetar på en hög intensitet och återhämtar dig snabbare. Du får ett bättre löpsteg och en ökad prestationsförmåga utan att träna.
Erika Lindeblad, hinderlöpare sprang 20 sekunder snabbare per kilometer efter att jag hade fått hennes muskler att fungera trots att hon inte hade tränat på åtta veckor. Läs artikeln: ”Erika Lindeblad springer igen efter ljumskskada” på den här sidan.
Jonna Lindéen, häcklöpare satte sju personliga rekord på 60 och 100 meter häck, tog en SM-medalj och fick springa i Finnkampen när jag hade fått hennes muskler att fungera. Läs artikeln: ”Jonna har satt sju personliga rekord på 60 och 100 meter häck efter rehab”.
Marcus Nilsson, tiokampare i landslaget kastade fem meter längre i spjut när jag hade fått hans muskler att fungera. Läs artikeln: ”Marcus Nilsson klarade EM-kvalgränsen”.
Mats Griph, landsvägscyklist och elitmotionär fick ned 54 watt till i pedalerna när jag hade fått hans muskler att fungera.
Funktionsoptimering av muskler är prehab
Funktion är viktigare än styrka men att vara både funktionell och stark ger dig ett maximalt skydd mot skador.
Copyright Jerry Brännmyr 2025