Jag heter Jerry Brännmyr och jag har lärt mig om muskler och styrketräning i 46 år. Anatomi och styrketräning har alltid varit mitt stora intresse. 2007 började jag betrakta kroppen ur ett evolutionsperspektiv. Det blev oväntat och oplanerat en vändpunkt för mig. Det här är min berättelse.
Jag förstod den verkliga orsaken till idrottsskador
Jag lärde mig att muskler kan bli hämmade. Först lärde jag mig vilka muskler som kompenserar när iliopsoas är hämmad. Jag förstod varför idrottare får löparknä, hopparknä, muskelbristning i quadriceps, ont i ljumsken och sports hernia. Det satte mig på rätt spår. Sedan lärde jag mig vilka muskler som kompenserar när gluteus är hämmad. Jag förstod varför idrottare får ont i ryggen, ryggskott, diskbuktning, diskbråck, piriformissyndrom, ont i höftleden, FAI, muskelbristning i hamstrings, korsbandsskador, muskelbristning i vadmusklerna, ont i benhinnorna, ont i hälsenan, hälsporre och plantarfasciit. Senare lärde mig vilka muskler som kompenserar när rotator cuff musklerna är hämmade. Jag förstod varför idrottare får inklämning i axelleden, kalkaxel, frozen shoulder, tennisarmbåge och golfarmbåge. Jag förstod den verkliga orsaken till idrottsskador och överbelastningsskador.
Jag lärde mig hur kroppen fungerar
Jag insåg att jag inte fick lära mig hur kroppen fungerar när jag läste traditionell anatomi utan bara hur musklerna ser ut. Jag förstod att jag var tvungen att lära mig funktionell anatomi. Jag lärde mig att musklerna sitter ihop i kedjor via fascian. Jag lärde mig att core musklerna inte är core muskler. Jag lärde mig att adduktorerna inte är adduktorer. Jag lärde mig att jag ska leta efter en hämmad synergist om en klient har en skadad muskel. När jag hade lärt mig funktionell anatomi började jag se på kroppen med två helt andra ögon. När jag förstod hur kroppen fungerar visste jag hur jag skulle rehabilitera den.
Jag insåg att många olika symptom har samma orsak
2012 började jag jobba som personlig tränare. Mitt mål var att bli styrkecoach för elitidrottare. Jag var styrkecoach för en världsmästarinna i karate och en tjej som var landslagscyklist och proffscyklist. Jag gjorde muskelfunktionstester på alla mina klienter och undersökte deras muskeltonus innan jag började träna dem. Alla klienter med samma muskulära dysfunktioner hade samma kompensationer och överbelastningsmönster men de hade ont på olika ställen. Jag insåg att många olika symptom har samma orsak. Jag förstod att alla diagnoser idrottare med smärta och skador får är symptomdiagnoser. Jag insåg att den smärta idrottare får när deras muskler är överbelastade går att förklara med enkel mekanik. Jag insåg att det inte går att träna en muskel som inte fungerar. Jag satt på knä på golvet i gymmet och varvade mellan att behandla mina klienters hämmade muskler och att göra aktiveringsövningar för dem. Jag lärde mig att jag måste återställa normal muskeltonus för att kunna återställa normal muskelfunktion.
Jag upptäckte att jag kunde få mina klienters muskler att fungera
Jag upptäckte att jag kunde få mina klienters hämmade muskler att fungera som de ska igen. Jag förstod att en hämmad muskel utvecklar låg kraft. Jag insåg att en hämmad muskel ofta felaktigt diagnostiseras som svag. Jag förstod att jag kunde åtgärda orsaken till idrottsskador. Jag utvecklade en metod i tre steg för att rehabilitera orsaken till idrottsskador.
Jag upptäckte att jag kunde göra mina klienter smärtfria
Jag upptäckte att jag kunde eliminera mina klienters smärtor. Jag förstod att en överbelastad muskel är spänd. Jag insåg att en spänd muskel ofta felaktigt diagnostiseras som kort. Jag rehabiliterade klienter med diskbråck, ont i axeln, löparknä och ont i ljumsken. Mina klienter rekommenderade mig. Jag fick allt fler rehabklienter. Våren 2014 rehabiliterade jag en fotbollstjej med ont i ljumsken som spelade i Rävåsen IK i Karlskoga som heter Jenny Tropp. Hösten 2014 åkte jag till Kalmar och rehabiliterade David Elm som var lagkapten i det allsvenska fotbollslaget Kalmar FF.
Jag upptäckte att mina klienter blev rörligare
Jag lärde mig att om jag stretchar en muskel som är spänd blir den ännu mer spänd och att om jag stretchar en muskel som är hämmad blir den ännu mer hämmad. Jag visste sedan tidigare att om jag stretchar en muskel som har normal tonus och normal funktion blir den svagare. Jag upptäckte att mina klienter fick normal rörlighet när normal muskeltonus och normal muskelfunktion var återställd.
Jag upptäckte att mina klienter fick en förbättrad prestationsförmåga
Jag insåg att det bara är symptom behandlas vid muskulära överbelastningsskador. Jag förstod att jag kunde rehabilitera idrottsskador och överbelastningsskador. Jag upptäckte att mina klienter fick en kraftigt förbättrad prestationsförmåga när deras muskler fungerade som de ska. En av mina klienter var en friidrottstjej som hade så ont i ljumsken att hon inte kunde springa. Hon sprang tjugo sekunder snabbare per kilometer på 3000 meter hinder när jag hade fått hennes muskler att fungera trots att hon inte hade tränat på åtta veckor.
Jag är den ofrivillige rehabiliteraren
I december 2014 öppnade jag en rehabklinik i Karlskoga. Jag började lära mig hantverket att lossa djupa muskelspänningar. Ett hantverk det tar många år att bli bra på. Jag började få klienter som åkte långt. Efter åtta resor till Kalmar under hösten 2014 och våren 2015 för att rehabilitera fotbollsspelare i Kalmar FF, löpare, cyklister, triatleter, styrkelyftare och motionärer flyttade jag min behandlingsklinik från Värmland till Kalmar hösten 2015. Jag hyrde ett behandlingsrum på Malkars Träningscenter Västra i nio år fram till midsommar 2024. Nu har jag rehabiliterat elitidrottare och motionsidrottare från hela Sverige i fjorton år. Min plan var att bli styrkecoach för elitidrottare. Jag hade aldrig tänkt att jag skulle jobba med rehabilitering. Jag är den ofrivilliga rehabiliteraren men det känns väldigt tillfredsställande att hjälpa människor att slippa smärta och skador och att kunna fortsätta att göra det de älskar.
Copyright Jerry Brännmyr 2025